補脾的頂級智慧：不是多吃，而是少吃—-輕斷食*禪素康養游學團（素食學校）

2026/04/09 分類:企業新聞 49

廣州市素食職業培訓學校

（簡稱廣州素食學校或素食學校）

總有學員問：脾虛吃什么最補？山藥、八珍粉、歸脾丸輪番試，卻越補越虛。

今天告訴你一個扎心真相：現代女性脾虛，十有八九不是缺出來的，是吃出來的。

早餐牛奶水果、午餐麻辣重口、下午奶茶甜點、晚上火鍋燒烤，睡前再來點水果，外加一堆保健品。脾胃 24 小時連軸轉，連喘氣的機會都沒有，怎么可能不垮？

《黃帝內經》早有告誡：飲食自倍，腸胃乃傷。吃得越多、越雜，脾胃負擔越重，運化不動的食物全變成痰濕、垃圾，堵在體內 —— 肥胖、長痘、便秘、脂肪肝、高血脂，大多是 “吃出來” 的病。

很多人以為補脾要大補特補，恰恰相反：給脾胃放假，才是最好的補脾。

元代名醫朱丹溪曾治一嚴重脾虛患者，吃啥拉啥、虛弱不堪。他不開藥方，只讓患者斷食三日。三天后，患者脾胃功能大幅恢復，人也清爽有力。

道理很簡單：脾胃像不停運轉的機器，一直加料不休息，只會磨損報廢。輕斷食、適當少吃，就是讓脾胃 “停機保養”，清空積食、排掉痰濕，運化能力自然慢慢回升。

真正的補脾，從來不是吃得多好，而是吃得少、淡、簡：

每餐七分飽，不撐不脹
少吃甜膩、油炸、生冷
給脾胃留足休息時間
偶爾輕斷食，給身體大掃除

來一場5天身心健康革命：

廣東黃埔軍校辛亥革命紀念館素食學校

VEGEMALL輕斷食*素食康養研修之旅 5天

【內容安排】

1、觀光參訪：廣州長洲生態島、黃埔軍校舊址、辛亥革命紀念館、嶺南百年深井古村落、廣州素食學校等生態人文景點。

2、研學交流：素食醫道食療、茶療、香療調養法、生活方式調整調養法、靜坐禪修調養法、心識調攝調養法等。

3、輕斷食體驗：根據體質，選取素貓Vegemall植物營養素+三千大千食養元套餐，進行5天素食醫道輕斷食調養體驗，完成后檢驗身體健康各項數據的改變。

【組織單位】

聯辦：廣州蟬友圈國旅、廣州素食學校、廣州蟬友圈文化傳播

領隊：常杰：持證禪素文旅領隊，高級評茶師，健康管理師。

導師：衲木錯：資深傳媒人，禪醫學傳人，蟬友圈創辦人。

葉錦如：禪茶學傳人，廣州素食學校執行校長。

【報團費用】

1、總費用：人民幣1980元/人（不含住宿）

2、贈送：VEGEMALL輕斷食營養套餐1份（價值980元）

長洲生態島

位于珠江江心的長洲島，是廣州難得的生態人文秘境。這里河道縱橫、沙洲棋布，娥媚沙、洪圣沙等濕地構成獨特嶺南水鄉生態，環島綠道串聯起田園風光與江景，綠色覆蓋率極高，被譽為 “海上盆景”。這里物產豐富，深井霸王花、長洲粉葛等特產享譽嶺南，荔枝、龍眼、香蕉、楊桃等蔬果鮮甜，盡顯水鄉風味。

作為近代史的重要坐標，從明清海防要塞到黃埔海關駐地，再到 1924 年孫中山創辦黃埔軍校，成為中國近代軍事搖籃。辛亥革命紀念館、七百年歷史的深井古村，還有廣州素食學校——中國歷史上首所專業素食職業培訓學校，將健康生活理念融入生態人文肌理，構成都市人追求身心康養的一片凈土。

黃埔軍校舊址

位于長洲島的黃埔軍校舊址，1924年6月16日孫中山先生在此創辦中國國民黨陸軍軍官學校，成為中國近代軍事教育的搖籃。核心建筑校本部呈”日”字形嶺南祠堂式走馬樓，青磚墻、拱券門、回字形走廊。校內復原了總理室、校長室、學員宿舍等場景，硬木地板、鐵架床、煤油燈與墻上”親愛精誠”的校訓標語，生動再現軍校生活。

作為國家級文物保護單位，這里群英薈萃、名將輩出，在中國近代史和軍事史上具有不可替代的地位，是緬懷革命先輩、傳承愛國精神的重要場所。

辛亥革命紀念館

一座全面展現辛亥革命歷史的專題博物館。館內基本陳列《開辟共和新紀元——辛亥革命主題展》和《辛亥革命時期廣東名人展》，通過280多幅珍貴歷史照片、文獻史料與實物展品，全景式呈現從1894年興中會成立到中華民國建立的壯闊歷程。是傳承紅色基因、凝聚奮進力量的重要教育基地。

嶺南百年深井古村落

北宋年間已見建制，因村中心十多米深的古井得名，至今已有700多年歷史。村內保留80多座明清古建筑，34間石腳古老大屋與近百間民居鱗次櫛比。融合客家碉樓與西洋石柱、門樓等元素，幾種風格交融展現多元文化特質。漫步其間，斑駁牌匾、醇厚粵曲與古井甘泉共同堆砌出濃濃的古韻，凌氏家族”七進士、三國領事”的傳奇故事更添人文底蘊。

廣州素食學校

▲廣州素食學校正門·學員合影

中國歷史上首所專業素食學校，被譽為”禪素產業的黃埔軍校”。創辦于2016年，致力于傳播禪素健康生活文化、推動素食產業發展，搭建起覆蓋素食全領域的課程體系，與戰略合作單位聯合培養古法豆腐師、素食廚藝師、素食醫道師、禪素文旅指導師等五大核心人才，十年來已為全球四大洲16個國家與地區培訓近5000名專業素食人才。

校內不僅有專業的食材加工、烹飪教學、文化理論教學基地，周邊還有3家特色的素貓豆腐店，提供古法香濃豆漿、豆漿冰淇淋、九轉齋燒鵝等網紅素食小吃。學校將素食文化與素食食療、身心康養理念深度融合，在這里，既能學習專業素食技能，又能感悟”素食素心”的生活智慧，是都市人回歸自然、追求健康生活的理想之地。

二、學習交流純素食藥療法、靜坐禪修療法、生活方式調整療法、心識調攝療法等素食醫道~

純素食藥療法

素食醫道純素食藥療法~食療、茶療、香療

藥療不如食療、葷療不如素療，運用素食文化生活中的飲食、熏食、膳食三種方式進行調理和改善身心健康狀態，并配合其他療法進行防病治病，將疾病的調養和治療融入日常飲食生活之中，寓治于食生活整體中。

靜坐禪修療法

現代健康困境：情緒壓力 → 干擾臟腑功能（尤其是肝脾胃）→ 導致飲食行為失常或消化低下 → 產生身體淤堵與能量不足 → 身體不適又反過來加劇情緒煩躁與心神不寧。。。

惡性循環源頭——失衡的、散亂的心

靜坐禪修，是一門直接調心的藝術、技術。能穩定自己的“心”，就能打破惡性循環。

心安，則氣順；氣順，則身和。

科學的靜坐禪修可以讓我們解壓、美容、治病、增長智慧、消除煩惱…

生活方式調整療法

踐行中國生活方式醫學與禪素文化的生活方式，以禪素文化為追求方向、以健康生活方式為外顯的整體智慧生命態度，將佛家文化的正念覺知、儒家的修身養性、道家的自然無為融會貫通，落實于每日的吃、住、行、臥、工作、學習之中。

生活調整法的原則：惜命頤養

起居作息，順應自然

少食斷食，清血理脈

充足睡眠，滋養氣血

適量運動，不損不滯

適量勞作，不疲不閑

心識調攝療法

健康心理法的原則：明識強心

一、認識清楚，理解清晰

二、意愿具足，行為主動

三、持中守平，內心踏實

四、思想堅定，心力強大

學會心識調攝法，讓我們在生活中以德養心，身心康寧，家庭和睦，廣結善緣，清除自卑，提高自信，增強心力。

三、連續5天VEGEMALL輕斷食素養食療體驗。

5天全程輕斷食，提供由廣州素食學校健康研究所針對中老年人群、氣虛人群、血虛人群及氣血雙虛人群精心研發的素貓vegemall輕斷食營養套餐。

素貓vegemall 食藥系列由廣州素食學校健康研究所研發，秉持傳統健康學“藥療不如食療、葷療不如素療”的精神，依據“食藥一體”原理，打破單一營養補充的局限，主張通過多種植物食材的協同作用，實現“一方多效”的系統性調理。采用低溫加工技術，最大程度保留食材的天然活性與抗氧化成分，有效補充膳食纖維、鈣、鐵、鋅等人體關鍵元素，從根源上改善體質偏頗，調和腸胃，溫和滋養，促進體內代謝循環。

1、素貓vegemall?植物營養素

【食物協同機制】“三清”（清糖、清脂、清酸）、“三補”（補氣、補血、補腦）、“一調”（腸道微生態）。

【適用人群】“三高”及高尿酸人群；中老年體衰群體；長期素食者；亞健康職場人。

2、素貓? 三千大千食養元

【食物協同機制】固本培元、溫補氣血、調和五臟、理氣清心、安神助眠、飽腹代餐、提高免疫力等。

【適用人群】氣虛、血虛、氣血雙虛者；有慢病的中老年人群；長期素食者；免疫力低人群；術后康復者。

這是一場由

視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺組合的

覺受盛宴，

是一次讓身、讓心

同時舉行一次重構的“革命”。

本次游學由蟬友圈國旅、素食學校及文化傳播3個單位聯袂巨獻。