天氣越來越熱了，長時間待在戶外，很容易引起上火，上火不是大病癥，但也要及時進行治療，亦可在日常飲食中進行輔助食療，吃些清熱去火、偏涼性的水果就是不錯的選擇。

1、橙子

橙子性涼、味甘，酸，歸肺經，因此體熱上火時適當吃些，有利于清熱降逆、清肺胸之熱，可降低體內火氣，起到清熱下火的功效。除此之外，橙子具有生津止渴、開胃下氣的功效。飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

2、柚子

柚子含有豐富的維生素C、B1、B2、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、糖類等，營養豐富，為柑、橙所不能比。中醫認為其肉、汁味甘酸而性寒，有健脾止咳、辟臭消食、去火、止嘔、利咽、消炎和止痛之功。

3、香蕉

有助血壓穩定和通便作用，有潤肺生津養陰消燥功效，可治皮膚病，可抗癌。但空腹食用對心血管產生抑制作用引起麻木、嗜睡乏力癥狀。脾胃虛寒，胃疼腹瀉者應少食，胃酸過多胃功能不佳及關節炎肌肉疼痛者忌食。對腎臟病人有嚴重副作用，可使局部血液循環減慢，代謝物堆積，使關節及肌肉疼痛，加重慢性腎炎。水腫癥狀病人慎食。因含糖高，糖尿病病人應少食或不食。

4、梨

梨味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。梨可入藥，有化痰潤肺、鎮咳止喘、清心降火的功效?，F代醫學認為，梨對高血壓、心臟病、便秘、頭昏、失眠多夢等病癥，有良好的輔助治療作用。同時，對肝炎、肝硬化患者來說，更是良好的保健食品。

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