記得前些年媽媽總是跟我說，現在生活好了，不管什么季節，想吃什么蔬菜就有什么蔬菜，想吃什么水果就有什么水果，不像他們年輕那會兒，只有應季菜，蔬菜水果過了那個時節就沒有了。

近幾年，越來越的人開始注重養生，媽媽也發現了應季蔬果的好，“時令菜都是在不同季節里，按自然規律長成的，反季節蔬菜很多都是大棚里長的，不遵循大自然自己的規律，吃著也沒有應季的健康！”

想想確實是這樣，如今科技越來越發達，大棚技術給我們帶來諸多便利，讓我們隨時吃到各種蔬果，但是反季節的蔬菜水果少經自然陽光照射，種植過程中難免會添加一些化學劑等等，長期只吃反季節蔬果的話，也可能對人產生不利影響。

那么最近時令的水果有哪些，又有哪些益處呢？跟小編一起看看吧。

一、桃

桃的成熟期在6月中旬到10月初。它富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

二、菠蘿蜜

菠蘿蜜在8月下旬到10月成熟，它含有碳水化合物、糖分、蛋白質、淀粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀，并含有一定量的植物脂肪以及對人體有用的各種礦物質，是一種美容益氣的果品。秋季吃菠蘿蜜是最佳的季節，在飯后吃少量的菠蘿蜜，可以幫助腸胃消化、分解蛋白質，減輕腸胃的負擔。

三、石榴

8月份，紅彤彤沉甸甸的石榴成熟了。石榴全身都是寶，石榴的果皮根花皆可入藥，石榴皮是一味中藥，有抑菌和收斂功能，能有效治療腹瀉，痢疾，便血，崩漏等癥，石榴皮還有驅蟲的功效。石榴花可以止血，還可以明目。鮮石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化，抗胃潰瘍，軟化血管，降血脂，降血糖等多種功效。

四、火龍果

火龍果成熟期較長，為每年的5月至11月份。火龍果里含有很多花青素，這是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受自由基的損傷，所以經常食用火龍果可以起到很好的抗衰老的作用。

五、西瓜

8月也是西瓜的盛產期。西瓜富含維生素A、B1、B2、C、葡萄糖、精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

（文章來源于網絡）

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