夏季多雨，很多朋友會出現濕氣重等問題。濕氣重，通過食用某些食物可以有效的輔療，究竟是哪些食物呢？快隨小編一探究竟。

1、薏米

從中醫食療的角度上來講，薏米性味甘、淡、微寒，入脾經，對于濕氣重及脾胃虛弱所導致的消化不良、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹的人，適當食用薏米有很好的利濕健脾、增進消化能力的作用。

2、玉米須

玉米須常用來煮水喝，可以幫助去除濕氣，將玉米須跟其葉子一同煮水，飲用一段時間后尿液排泄量增加，體內的濕氣也會減輕。但是，玉米須水不適合在晚上服用，容易導致夜尿增多，影響睡眠質量。

3、綠豆

綠豆含有碳水化合物、蛋白質、脂質以及多種維生素和礦物質，是一種營養全面的食物，能滿足人體對能量和多種營養素的需求，因此具有較高的營養價值。綠豆煮湯加冰糖，有清涼解毒、利尿明目之效。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

4、西紅柿

西紅柿中的大量纖維素，能夠促進腸道內容物的及時排空，有利于各種毒素的排出，以發揮養顏美容的作用。此外，番茄中豐富的維生素C，也具有祛除皮膚色素及美白肌膚的作用。故常吃番茄可以排毒養顏、祛斑美容。

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