處暑，七月中

《月令七十二候集解》曰：

處，去也，暑氣至此而止矣

“處”是終止、躲藏的意思，

表示暑氣、炎熱即將過(guò)去

“處暑”即是“出暑”

處暑不同于小暑、大暑，

也不同于小寒、大寒節(jié)氣

它是代表氣溫由炎熱向寒冷過(guò)度的節(jié)氣

處暑過(guò)后，天氣漸漸涼下來(lái)，人又容易感覺(jué)到秋乏。

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，其實(shí)這和懶無(wú)關(guān)，反而是身體虛弱的一種表現(xiàn)。

秋天乏在清晨，早上不太想起床，醒了還想睡，睡不夠，渾身都有點(diǎn)無(wú)力。

①?避免過(guò)早起床，多睡一小時(shí)

處暑是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，從養(yǎng)生的角度來(lái)看，此時(shí)起居作息應(yīng)作相應(yīng)調(diào)整。每天可以早些入睡，如果睡不著，提前躺在床上閉目養(yǎng)神也是不錯(cuò)的選擇。

 

② 補(bǔ)氣好時(shí)機(jī)

夏天陽(yáng)氣都在體表，出汗比較多，陰液和體力消耗大；脾胃虛弱氣血吸收得又少，這種情況到了秋天沒(méi)有得到緩解，人就會(huì)感覺(jué)到乏力。這種乏是夏天“虛”的一個(gè)后遺癥，當(dāng)人虛了之后，自然就會(huì)覺(jué)得無(wú)力——中醫(yī)叫氣虛無(wú)力。

氣是人體的動(dòng)力，扁鵲在所著的《難經(jīng)》中說(shuō)：“氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣”。當(dāng)你感覺(jué)到秋乏的時(shí)候，正是給身體補(bǔ)氣的好時(shí)機(jī)。

 

③?處暑運(yùn)動(dòng)

不要錯(cuò)過(guò)一年中晨練的最佳時(shí)段。從早晨剛剛醒來(lái)便開(kāi)始，盤腿而坐，以雙手搓臉，也叫干洗臉，每次30遍，神清氣爽，潤(rùn)澤皮膚；搓耳朵30遍，耳朵的穴位很多，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)；搓腳，兩腳對(duì)著，兩只手專門搓腳心3分鐘……

完成這幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，全身氣血暢通，對(duì)那些早晨起床后昏昏沉沉、無(wú)精打采的人尤其有用。之后出門，快走、慢跑、做操，哪怕找個(gè)空氣清新的地方只做深呼吸都很好。

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④ 處暑喝湯

 

 

但凡氣弱體虛的朋友

這段時(shí)間都可以用它來(lái)補(bǔ)充能量。

幫助身體提升中氣，

增強(qiáng)免疫力，

到后面深秋寒冬的時(shí)節(jié)

就不容易生病了~

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好湯必需配好豆腐

豆腐經(jīng)過(guò)與養(yǎng)生湯的結(jié)合

把湯汁吸收到自己的每個(gè)細(xì)孔里，

一咬下去，

湯汁就從里面奔涌而出，

菌香和豆腐香完美融合~

這道菜最妙的地方在于

豆腐入味，菌湯香濃

仿佛能填補(bǔ)你所有的不滿足！