清明前后，這8種野菜正當時

2020/03/31 2671

每年的清明前后 都是挖野菜、吃野菜的大好季節， 野菜不同于蔬菜， 它們是在大自然中生長的草木， 有更強的生命力， 也更多吸取天地之氣， 而且很多野菜都是藥食同源的佳品， 有的還適合外用， 在這個季節我們里 ...

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【素食養生】春天濕氣重！祛濕經典方「四神湯」，1碗祛濕又健脾！

2020/03/27 2595

進入春季后，氣溫回暖，雨水也變多了，人也容易感到疲乏、困倦……全身上下哪兒都不舒服。 每當這個時候，祛濕就該安排上了！今天分享給大家一道經典祛濕健脾方「四神湯」。 俗話說“男不離四君，女不離四物”，卻很...

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世界無肉日 | 憑什么素食比肉食健康？

2020/03/19 2705

3月20日，我們將迎來第36個旨在“拯救動物、保護環境、改善健康”的世界無肉日。自1985年以來，每年這天，世界各地都會有成千上萬的人，邀請親朋好友一起用“不吃肉”的方式迎接春天的到來。 “肉不如蔬”是古有之風 ...

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多吃豆類食物，素食者補充營養首選！痛風、尿酸高，到底能不能吃？

2020/03/16 2682

多吃豆類血脂好 研究人員選取了美國和加拿大的26項相關研究，總共涉及了1037名參與者。分析結果顯示：每天食用一份（約3/4杯，相當于130克）豆類蔬菜（如菜豆、鷹嘴豆、扁豆和豌豆等食物），低密度脂蛋...

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居家防疫如何科學作息？六妙招提高免疫力

2020/03/14 2305

編者按：新冠肺炎疫情期間，很多人都居家防疫。長時間待在家中不出門，導致有的人作息出現了混亂。專家提醒，在家也應合理作息，調節情緒、飲食、睡眠，適當運動。擁有健康的生活方式才能更好地應對疫情，達到“未...

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素貓素食餐廳倡議：從“多加一雙筷子”做起，養成健康生活習慣

2020/03/14 2591

全國各地近日陸續開展“公筷行動”，在餐館、機關食堂、農村集體聚餐場所等推廣使用公筷，并號召家庭用餐也使用公筷，倡導大家養成健康飲食習慣。 疫情給我們上了一堂生動而沉重的健康公開課，讓我們再次審視那些不...

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如何科學補鈣？最全素食者補鈣指南，值得收藏！

2020/03/13 2730

鈣，不等于牛奶。要從植物中攝取足夠的鈣質，并非不可能，素食者的補鈣搭配秘訣都在這里。 01多吃深綠色蔬菜 我們吃進肚子里的鈣，并不是百分百被腸道吸收。例如，菠菜雖含有大量的鈣，不過能被人體吸收進去的，...

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素食者如何正確吃素？中醫給素食者的營養健康飲食指南，建議收藏~

2020/03/09 2699

吃素會導致營養不良嗎？如何正確吃素？相信這些問題是素食者或即將成為素食者比較困擾的難題，其實營養吃素并沒有這么難，只要遵循以下幾條中醫給素食者的飲食建議，素食者完全可以靠植物飲食中獲取身體的營養，...

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長期宅家變得大腹便便？多吃清腸排毒的五大食物有助身體回到輕盈~

2020/03/09 2567

此次新冠狀病毒疫情讓許多人宅家已久。大家是否已經悶壞了呢？素素提醒大家，飲食上還是要多加注意！畢竟吃得不節制容易給腸道帶來負擔，久而久之變成了“大腹便便”。 而如何讓腸道年輕化，促進營養吸收？接下來素...

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廣州人，用餐請用公筷公勺，這份倡議請收好

2020/03/07 2394

　　 　　在此次新冠肺炎疫情中，全國各地發生多起家庭用餐或外出用餐病例。公筷、公勺在部分市民餐桌上的缺失，導致了就餐健康風險的擴大。近日，廣州市開放堂食服務，餐飲門店陸續開門迎客，提供限制性堂食。《...

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